Home / Emprendimiento.  / 5 excelentes formas para entrenar tu cerebro con el fin de alcanzar el éxito que deseas.

5 excelentes formas para entrenar tu cerebro con el fin de alcanzar el éxito que deseas.

1. Diferenciar entre meditar y resolver problemas. Es útil pensar en estrategias que lo ayuden a superar un obstáculo, pero imaginarse incapaz de tolerar el dolor no es productivo. Siempre que te encuentres pensando en algo

1. Diferenciar entre meditar y resolver problemas.
Es útil pensar en estrategias que lo ayuden a superar un obstáculo, pero imaginarse incapaz de tolerar el dolor no es productivo. Siempre que te encuentres pensando en algo por un tiempo prolongado, tómate un minuto para pensar si estás meditando o resolviendo problemas.Si está resolviendo o previniendo problemas activamente, siga procesando. Pero, si simplemente está repitiendo cosas que ya sucedieron o haciendo predicciones catastróficas sobre cosas que no puede controlar, cambie el canal. Levántese y haga algo para distraer su mente y mantener su cerebro enfocado en actividades más productivas.




Resultado de imagen para resolver problemas

2. Date el mismo consejo que le darías a un amigo de confianza.
Si eres como la mayoría de las personas, hay una gran posibilidad de que seas demasiado crítico contigo mismo. Pero castigarte y magnificar tus errores solo te arrastrará hacia abajo. Los estudios han relacionado la autocompasión con todo, desde un mejor bienestar psicológico y una mejor imagen corporal hasta una mayor autoestima y una mayor motivación. Así que conviértase en un hábito hablarse a sí mismo de la misma manera que hablaría con un amigo de confianza.

Resultado de imagen para confianza

3. Etiqueta tus emociones.
La mayoría de las personas tiene una aversión a hablar o mostrar sus sentimientos. Como resultado, muchas personas se han distanciado bastante de sus sentimientos, lo que les dificulta incluso reconocer cómo se sienten en un momento dado. Pase unos minutos todos los días reconociendo su estado emocional. Marque sus sentimientos y considere cómo esas emociones pueden afectar sus decisiones.

Resultado de imagen para alcanzar objetivos

4. Equilibra tus emociones con la lógica.
Ya sea que se enfrente a una decisión financiera difícil o que experimente un dilema familiar, tomará sus mejores decisiones cuando sea capaz de equilibrar sus emociones con la lógica. Cuando sus emociones se estén agotando, tome medidas para aumentar su pensamiento racional.La mejor forma de equilibrar tus emociones es crear una lista de los pros y los contras de tus elecciones. Leer esa lista puede ayudar a quitar algo de emoción de la decisión y equiparlo para tomar las mejores decisiones.

Resultado de imagen para equilibrar emociones

5. Practica la gratitud.
La gratitud se ha relacionado con una serie de beneficios físicos y psicológicos, incluida la felicidad. Un estudio incluso encontró que las personas agradecidas son un 25 por ciento más felices. Entonces, ya sea que tenga la costumbre de hablar sobre lo que agradece durante el desayuno todas las mañanas, o si escribe en un diario de gratitud antes de acostarse, capacite a su cerebro para que busque lo bueno en la vida. Podría ser la forma más simple, pero más efectiva para aumentar su bienestar.




Resultado de imagen para gratitud

Comentarios

comentarios

luis.puemape@rocketdigitalperu.com

Revision generaln
SIN COMENTARIOSn

PUBLICAR UN COMENTARIOn